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豆腐好き必見!お豆腐ダイエット♪

公開日: : 最終更新日:2014/11/19 美容ダイエット

最近海外でもダイエット食品として大注目なもの。
それはお豆腐

お豆腐は低カロリーだし栄養分も豊富という事で
海外でブームが巻き起こっているそうですよ!

しかも日本のお豆腐は美味しい
外国って硬水だけど日本は軟水だからお豆腐が美味しくできるそう(^_^)

豆腐ダイエット

ぴろこもお豆腐大好き!なんであんな美味しいのか。。
毎日食べたくなっちゃうお豆腐は、ダイエットにも最適☆

お豆腐ダイエット専門の本が出ちゃうほどですよ。

お豆腐ダイエットの基本

それは、ご飯とお豆腐の置き換え

主食であるごはん、パン、めんを
1日1回、とうふに置き換えるのが基本です。

とうふはごはんよりも低カロリーだし、脂肪を燃焼する成分や代謝を上げる成分、便秘解消成分がぎっしり!!
朝・昼・夜のうち1食だけだから、長く続けられて
着実にやせ体質に変わっていけちゃいます(^_^)

お豆腐ダイエットの秘訣

それは週三回を続けること!

どんなダイエットも、毎日がマストとなると
それがストレスになりますよね。。。

やせ成分たっぷりのとうふダイエットなら、毎日でなくてOKですよ!
とはいえ、結果を出すには週3回以上は行いましょう。

平日中心に取り入れてもいいし、平日は忙しくてという人は週末中心でもOK。
自分のライフスタイルに合わせて、無理なく飽きないスケジュールを立てましょ。

オススメは木綿豆腐♪

とうふには木綿や絹など、多くの種類があるけど、
ダイエット向きなのは木綿

食べごたえがあるので満腹感につながるだけでなく、
調理でアレンジしやすいのも魅力のひとつ。

しかも、タンパク質、カルシウム、ビタミンEなどは、絹より多く含まれているとな。(初めて知った!!)

ヘルシーで健康な日本の伝統食文化「豆腐」。ぜひ、今日の食卓から取り入れてくださいね!!

あーーー、お豆腐食べたくなってきた!!

 

豆腐ダイエットと合わせて酵素ダイエットも効果的♪

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