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ダイエット炭酸飲料は「太らない」はウソ?!

公開日: : 美容ダイエット

ダイエット炭酸飲料の危険性

健康マークがついたダイエット炭酸飲料

最近多いですよね。

健康が気になるし、ダイエットもしているからダイエット炭酸飲料のゼロカロリーにしよっと♪

と思い、わたしも飲んだことがありました。

 

なぜゼロカロリーなのにこんなに甘いのか。

それは人工甘味料をたっぷり使っているからなのは周知の事実ですよね。

人工甘味料をつかって甘みを出し、カロリーはゼロと表示する。

確かにカロリーゼロだけど、「人工甘味料」っていったいなんなの?

 

カロリーゼロだから健康?

この「人工甘味料」が体にとっても悪い。

そりゃ、薬たくさん使って甘みをだしているんだから、体にはよくなさそうですよね。

従来、人工甘味料はそのまま排泄されるので血糖には影響が無いといわれてきました。

人工甘味料は飲んでも安全という説ですね。

 

カロリーゼロと表示した方が売れるし健康ブームな世の中なので

人工甘味料をたくさんつかった健康マーク付きのカロリーゼロ食品が増えています。

 

しかし、最近になって人工甘味料に関する警告的な研究報告が相次いでいます。

 

 

ダイエット健康飲料を飲むことで

血糖値がより上昇インスリンの分泌量が2割も増えたという研究結果がでてきているのです。

 

日本人を対象にした実験でも報告されています。

金沢医科大学の論文で、

European Journal of Nutrition誌オンライン版2013年4月11日号に掲載されました。

試験対象は、日本国内の工場に勤務する従業員2,037人。

ダイエット炭酸飲料の消費量を測定し糖尿病発症リスクを検討

ダイエット炭酸飲料の消費量と糖尿病発症リスクに有意な相関がみられた

 

1週間に1本ゼロカロリー炭酸飲料を飲むと

糖尿病になるリスクが格段に上がると報告されたのです。

 

人工甘味料安全説は間違っている

人工甘味料はそのまま排泄されるので血糖に影響ないといわれてきた安全説。

これは上記の研究結果でも違うことが分かります。

 

人工甘味料の刺激によるインスリンの過剰分泌が日常的になれば、インスリンの血糖を下げる作用が鈍くなる。

「健康のための選択肢」だったはずが、逆に2型糖尿病を誘発する可能性があるのです。

  • カロリーゼロだから
  • 健康飲料だから

そんな一方的なメーカーの宣伝文句を鵜呑みにしないように気をつけましょう。

 

割り切って考えて、健康を目指す!

ダイエット炭酸飲料の危険性

私は最近、割り切って考えています。

やっぱりカロリー高いといわれてもコーラが飲みたくなるときはあります。

そんな時は、

ゼロカロリーを飲んでダイエット気分になるのではなく、

ふつうのコーラを飲んで、飲んじゃったから運動しよ♪

っという割り切った考えで頑張っています!笑

 

人工甘味料も、飲みすぎるから体に良くないのだと思います。

カロリーゼロだからといって安心しきって飲みすぎるのではなく、

飲んだらその分、運動とバランスのいい栄養!

目安は、「週1本の炭酸飲料は飲みすぎ」ですね。

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