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週末ローフードダイエット☆

公開日: : 美容ダイエット

お昼はどか食い。夜は22時過ぎにご飯をドラえもん盛り。こんな生活続けていたら体が重くなるのは当たり前!むくみがとれなかったり、吹き出物がでちゃったり。。。負のスパイラルです。

でも、なかなか日々の生活を変えられないですよね。

そんなときは、週末ローフードダイエットがオススメ!!(^_^)

「ローフードダイエット」とは、NYから流行り始めたものらしくて、そもそも「ローフード」とは加工されていない生の食材を指し、そのローフードをメインに食べるのが「ローフードダイエット」というわけ。

人間の体は、食べたものを消化&解毒するために体内で酵素を作っていますが、酵素は加熱(およそ47度)により死んでしまうのは、【酵素とは】でも説明しましたよね。

そこで!!火を入れていない食材のみ(野菜、果物、ナッツ類が中心)を食べることで、体が酵素を作り出すエネルギーを最小限に抑え、貯蓄したエネルギーを体内のデトックスや新陳代謝を上げるために使うよう促すのが「ローフードダイエット」の痩せ理論。つまり、ローフードダイエットと酵素ドリンクダイエットを合体させればOK!!!
また、ローフードは加熱した普通の食事に比べると、消化する際に体にかかる負担が少なくてすむのも特徴なんですよ。だから内臓器官に休息を与えられて、暴飲暴食などで疲れた内臓機能を取り戻すことができ、結果「体が軽くなる」「むくみが改善する」「毒素が排出されて肌の調子がよくなる」など、さまざまな効果が期待できるというわけ★

休日ぐらい、胃腸もお休みを与えて上げましょう。

 

ローフードダイエット中は、サラダやフルーツ、発酵食品を中心に食べましょう。加工食品や揚げ物、脂っこいもの、お肉などは極力控えてくださいね。

ローフードは調理する必要がないから、お料理の手間もなし!!週末は体も胃腸も休めてすっきりしましょう★

 

 

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