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女の子はフルーツ大好き!グレープフルーツダイエット

公開日: : 最終更新日:2014/11/19 美容ダイエット

ぴろこはフルーツ大好き!
イチゴとかキウイフルーツとか毎朝食べるのが楽しみです!!
酸っぱいものを食べると体が健康になる気がして(^0^)

そんなフルーツ好きな女子は多いはず!!
そんなあなたにオススメなのが「グレープフルーツダイエット」♪

グレープフルーツダイエット

グレープフルーツダイエットっていうと
1日グレープフルーツしか食べないというイメージを持つかもしれませんが
そうではありません!トマトダイエットの時もルールがありましたよね?

グレープフルーツダイエットのルールとは

朝食と夕食のかわりにグレープフルーツを1つ食べたあと、コップ1杯の豆乳を飲むだけ!!

お腹が減っちゃうときは生野菜のサラダを好きなだけ食べてください。

夕食のときは、メインディッシュである肉や魚も食べてOK。
お昼ごはんは通常食でもOK。

 

朝と晩にごはんやパンが食べられないのはつらい、、、そう思う人もいると思います。

そんな人は、試しに一度、グレープフルーツを少しむいて香りを出てテーブルにおいてください☆

いつもよりすぐにお腹がいっぱいになるはず。

なぜかというと、グレープフルーツの独特の苦味成分である、

フラボノイドの一種「ナリンギン」の働きがあるからです。
食欲を抑えて、少量の食事でも満腹感を得られる作用があるそうですよ。

つまり!!グレープフルーツダイエットなら
摂取カロリーを減らしても、満腹感を得られちゃう!
ダイエットの時の空腹感もきにならずにダイエットできるのです♪

 

グレープフルーツは美肌効果・デトックス効果も抜群♪

グレープフルーツは
美肌・美白成分であるビタミンC、ビタミンB群やEなどビタミンたっぷり

ほかにも
利尿作用のあるカリウム、体の老廃物(毒素)を外に排出する食物繊維が含まれています。

カリウムは、むくみや下半身デブを招く体にたまったよけいな水分を外に排出するので
水分の代謝がよくなった体は、脂肪が燃えやすくなるのでダイエットに役立ちますよ!!

グレープフルーツ食べて体の中から美魔女を目指しましょーー!!

 

グレープフルーツダイエットと合わせて酵素ダイエットも効果的♪

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