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高カカオダイエットの落とし穴

公開日: : 最終更新日:2014/11/18 美容ダイエット

チョコレートダイエットの効果

 

■カカオダイエットとは

カカオダイエット。
カカオの含有量が75%以上のチョコを
食べるダイエットがはやりましたよね。

カカオのポリフェノールやビタミン、食物繊維が
ダイエット効果があるということで一時期注目を集めていました。

美味しいチョコを食べてダイエットも出来てしまうなら
そんな嬉しいことはないですよね!!

 

■カカオダイエットの真実

そんなカカオダイエット。
国民生活センターからこのダイエット方法は注意すべきだと
警鐘がならされているのはご存知ですか?

実は、高カカオチョコレートは
とっても高カロリーなのです。

糖分は少なめでも脂質の割合が、普通のチョコレートと比べて
なんと1.2倍-1.5倍含まれているんですね。

だから、高カカオチョコをおやつ代わりに100グラム食べたとすると、
それだけで30-49歳の女性が生活習慣病予防のために目標とする
1日の脂質量を摂取したことになってしまうのだそうです。

 

■食べ過ぎに注意

カカオポリフェノールなどはとっても体にいいので
高カカオチョコをたべるのであれば朝食に少し高カカオチョコを食べて、
間食はひかえるようにした方がいいかもしれませんね。

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