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8時間ダイエット

公開日: : 最終更新日:2014/11/19 美容ダイエット

8時間ダイエット

8時間ダイエットとは?

今欧米でも大人気のダイエット方法です。私はネットでしりました。

8時間ダイエットの方法は至って単純。

午前9時から午後5時までの8時間

もしくは午前11時から午後7時までの8時間

この8時間以内なら何を食べても良いが、それ以外の時間には一切食べ物を口にしてはならないというものです。

 

朝食は抜いてお昼を通常食食べて、
夕飯は午後6時に食べて7時からはもう食べない。これだけです★

 

食事を摂るのは8時間!残りの16時間は食べない!

食事を摂るのを1日8時間にして、残りの16時間は何も食べない。

16時間の絶食中にどんどん脂肪が燃えるから、
カロリー計算は必要なく、好きなものを好きなだけ食べて大丈夫ということ。
毎日が苦しければ、週3日くらいでも結果は出てくるみたいですよ。

このダイエットを実行すれば

1週間で約5kg
6週間続ければ約10kgの減量も夢ではないと

紹介されていたのでちょっと1週間試してみました。

 

8時間ダイエットを1週間試した結果

仕事上、夜の7時までに夕飯済ませるのが
難しいという壁にまずぶつかりました。汗

だから8時間を少しずらして
午前12時から午後8時にしてみました!

朝食は抜いてお昼を13時ぐらいに食べて
夜は8時までに食べ終わる。これなら無理なく1週間楽勝♪

結果は5キロも落ちなかったけど
まあまあ食べて2キロ落ちたからぼちぼちでした(^^)

やっぱり寝る直前のご飯は太る原因なんですね。

 

寝る前のお酒を我慢するのが厳しかったから、
週1回ぐらいのご褒美を作りつつ、また頑張ろー!!

 

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