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2週間後には4キロおとしたい!!

公開日: : 最終更新日:2014/11/17 目的別★酵素ダイエットプラン

2週間で4キロダイエット

酵素ダイエットで2週間で4キロおとしたいあなた。
即効性を求めてますね。その場合、酵素ダイエットで実現するためには
断食(ファスティング)」をオススメします。

 

じゃあ、急に断食をすればいいかというと、そうゆう訳でもありません。
いきなり断食してしまうと、脳に栄養がいかなくなり脳が「飢餓状態!!危険!!」という信号を体に発信します。

そうすると、少しの食事からでも多くの栄養を体に吸収しようと脳が働きかけてしまうので、逆に食事を減らしても痩せない・・・という事になるのです。
ダイエットはいかにお腹をだますかではありません。
いかに脳をだますかがが鍵なのです!
そうこう前置きが長くなってしまいましたがなので酵素ダイエットで即効性を求めるかたは以下の酵素ドリンクの飲み方がオススメです。

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■まず初めの5日間(月〜金)
置き換えダイエット1

朝食: 酵素ドリンクに置き換え。
昼食: いつもどおり
夕飯: 食前に酵素ドリンク そして夕飯は少なめ

→まずは、すこしずつ摂取カロリーをへらしていきましょう。
酵素ドリンクは腹持ちがいいので、物足りない人は炭酸水で割ると良いと思います。
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■6日目、7日目に断食(土、日)
置き換えダイエット2
朝食: 酵素ドリンク
昼食: 酵素ドリンク
夕飯: 酵素ドリンク

→そして、週末2日間は断食です。

お腹がすいたときは間食として酵素ドリンクを飲んでも良いと思います。
断食中はとにかく水分をたくさんとってください。1日最低2リットルです。
もしつらい場合は、スープや果物などをとって頑張りましょう!
断食することで、体の中の毒素がデトックスでき、体に酵素がめぐります
食べない事はつらい事ですが、臓器を休ませてあげるにはとてもいいことなのです。
———————————————————————-

■8日目〜10日目は復食期 

置き換えダイエット3
朝食; 酵素ドリンク
昼食: 消化にいいサンドイッチやスープなど(どか食い禁止
夕飯: おかゆなど消化にいいのの

→頑張って断食を乗り越えた後の【落とし穴】がこの時期です。
ついつい断食がおわってドカ食いしがちですが、もしどか食いしてしまったらふりだしに戻ります。

むしろプラスマイナスでマイナスに。

プチ断食後にどか食いすると余計に体にカロリーが吸収されてしまいますし、なにより臓器に負担がかかります。
絶対にやめてください!!
復食期は消化にいい食事を心がけてください

 

 

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●11日〜14日目は無理なく食事
置き換えダイエット4
朝食: 酵素ドリンク
昼食: いつもどおり
夕飯: 食前に酵素ドリンク 夕飯すくなめ

→復食期を終えて臓器もならしたところで、無理なく酵素ドリンクを食生活の中に取り入れます。
———————————————————————-

 

ここまできたら、あなたの体の中はすっきりリセット☆
14日間のプランで目標体重にもかなり近づけるはずです♪
この酵素ダイエット2週間プランは、痩せるためのプランなので、体質改善を続けてしていくためには、酵素を飲み続ける必要がありますよ
毎朝酵素ドリンクを置き換えて無理なく続けて行きましょう!

 

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